清湯珍珠雞 - 雞胸脯肉200克

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清湯珍珠雞

清湯珍珠雞

主料:雞胸脯肉200克

辅料:雞蛋清60克 冬筍50克 香菇(鮮)50克 火腿50克 青豆30克

调料:味精5克 鹽5克

做法:

1. 雞胸肉先切碎,剁成茸,盛在碗中;2. 加入蛋清、味精、精鹽和勻,再用力打上勁成雞漿;3. 雞漿擠成若干個直徑約2厘米的小丸子;4. 一邊做一邊下鍋,用微火煮熟即成珍珠雞取出;5. 火腿、筍、冬菇均切成同青豆相似的小丁;6. 一起下開水鍋焯一下撈起,放在湯碗內;7. 鍋內倒入煮沸的高湯,加入味精、精鹽、下珍珠雞再煮一下取出;8. 放在冬菇等料上面即成。

技巧:本品需高湯約1000克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

清湯珍珠雞成分
  • 能量506.3千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質69.02克
  • 脂肪16.77克
  • 碳水化合物25.5克
  • 葉酸42.68微克
  • 膳食纖維5.83克
  • 膽固醇183.5毫克
  • 維生素A101.1微克
  • 胡蘿蔔素277微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸26.7毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E3.71毫克
  • 鈣92.5毫克
  • 磷762.5毫克
  • 鉀1068.5毫克
  • 鈉3226.88毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂114.85毫克
  • 鐵5.49毫克
  • 鋅3.39毫克
  • 硒32.24微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳0.9毫克
  • 清湯珍珠雞的做法,清湯珍珠雞怎麼做
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