花生米拌香干 - 香干250克

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花生米拌香干

花生米拌香干

主料:香干250克

辅料:花生仁(炸)100克

调料:醬油5克 味精3克 香油5克

做法:

1.豆腐乾切成1厘米見方的丁,放入開水鍋裡燙一下,取出瀝干水分;油酥花生米去紅衣,拍成碎粒。2.豆腐乾丁、花生米碎粒、味精、醬油、香油放入碗中拌勻即可。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健忘食譜   益智補腦食譜   孕婦食譜   學生膳食     清香味  

花生米拌香干成分
  • 能量982.59千卡
  • 蛋白質63.18克
  • 脂肪71.6克
  • 碳水化合物40.26克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維19.21克
  • 維生素A17.5微克
  • 胡蘿蔔素100微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸0.84毫克
  • 維生素E51.81毫克
  • 鈣773.8毫克
  • 磷1031.82毫克
  • 鉀815.47毫克
  • 鈉1325.72毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂312.01毫克
  • 鐵16.33毫克
  • 鋅7.21毫克
  • 硒7.97微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳3.05毫克
  • 花生米拌香干的做法,花生米拌香干怎麼做
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