油吃茄子 - 茄子 500克

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油吃茄子

油吃茄子

主料:茄子 500克

辅料:青椒200克 柿子椒200克

调料:姜5克 大蒜(白皮)20克 鹽3克 醬油5克 白砂糖10克 醋5克 花生油50克 香油3克 味精2克

做法:

1.茄子去蒂、托、洗淨,切成滾刀塊(使每塊都帶上皮),泡在淡鹽水中,20分鐘後將茄子撈出,清洗幾次,瀝干。2.大蒜剝去外皮,洗淨,切成片;鮮姜洗淨,一半切片,另一半刮去皮,切成細絲。3.炒鍋置火上燒熱,鍋熱後倒入花生油,油熱後,倒入瀝干水的茄塊炸,同時加入蒜片和薑片,待茄子變色時即撈出,瀝油,放盤內(挾去蒜片和薑片),撒上精鹽拌勻。4.青、紅柿子椒去蒂和籽,洗淨,切成細絲,放熱油中稍炸即鏟出放在茄塊上,將蒜、姜絲、撒在茄塊上。5.炒鍋中余油倒在碗內,炒鍋置火上,倒入醬油、醋、白糖調成稠汁,加入味精,炒勻後澆在茄塊上,上桌時淋上香油即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油200克左右。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

油吃茄子成分
  • 能量734.75千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質11.65克
  • 脂肪54.84克
  • 碳水化合物60.21克
  • 葉酸90.23微克
  • 膳食纖維12.26克
  • 維生素A182.4微克
  • 胡蘿蔔素1096.5微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸5.9毫克
  • 維生素C430.6毫克
  • 維生素E30.99毫克
  • 鈣171.96毫克
  • 磷203.03毫克
  • 鉀1105.05毫克
  • 鈉1683.55毫克
  • 碘24.82微克
  • 鎂105.35毫克
  • 鐵6.71毫克
  • 鋅2.11毫克
  • 硒4.81微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳1.51毫克
  • 油吃茄子的做法,油吃茄子怎麼做
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