猴頭蘑芙蓉湯 - 猴頭菇200克

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猴頭蘑芙蓉湯

猴頭蘑芙蓉湯

主料:猴頭菇200克

辅料:豌豆苗50克 雞蛋清35克

调料:澱粉(玉米)4克 料酒5克 味精2克 鹽3克

做法:

1. 將猴頭蘑順毛片成片,用開水汆撈入碗中,加入料酒、味精、少許清湯,上籠蒸爛取出,瀝去水分,用淨布搌干;2. 將雞蛋清、水澱粉攪成糊,把猴頭蘑片放入裹勻;3. 坐鍋點火加適量清水,燒至將開時,將猴頭蘑片逐片滑入汆一下,水開撈出;4. 將蛋清調勻後加少許清湯,攪勻上籠蒸透;5. 坐鍋點火加清湯,待湯開後加入味精、精鹽調味,湯沸後倒入湯碗中,把蒸好的芙蓉用勺挖入湯碗內,再放上猴頭蘑片,撒上豌豆苗即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:高血壓食譜   家常菜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

猴頭蘑芙蓉湯成分
  • 能量83.16千卡
  • 蛋白質10.91克
  • 維生素B121.2微克
  • 脂肪0.84克
  • 碳水化合物17.12克
  • 膳食纖維9.35克
  • 維生素D4微克
  • 維生素A222.5微克
  • 胡蘿蔔素1333.5微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.07毫克
  • 維生素C41.5毫克
  • 維生素E2.15毫克
  • 鈣64.53毫克
  • 磷114.88毫克
  • 鉀174.02毫克
  • 鈉1730.22毫克
  • 鎂26.19毫克
  • 鐵8.47毫克
  • 鋅1.21毫克
  • 硒5.62微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.47毫克
  • 猴頭蘑芙蓉湯的做法,猴頭蘑芙蓉湯怎麼做
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