炸牛排 - 牛裡脊肉150克

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炸牛排

炸牛排

主料:牛裡脊肉150克

辅料:雞蛋黃150克 麵包250克 生菜(團葉)25克 小麥麵粉40克

调料:料酒10克 胡椒粉1克 薑汁5克 花生油100克 鹽3克

做法:

1. 將牛裡脊洗淨,切成3塊,分別用刀背砸成厚片;2. 牛裡脊加料酒、薑汁、精鹽、胡椒粉醃漬好;3. 麵包去外皮切成0.7厘米見方的小丁;4. 將牛裡脊用麵粉裹勻再用蛋黃拌勻;5. 外面用麵包丁粘勻按實成牛排;6. 將牛排放入熱油鍋中炸至呈金黃色時撈出;7. 牛排切成1.3厘米寬的條塊,放盤中,用生菜圍邊;8. 上桌時隨帶椒鹽或辣醬油均可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   碎屑料炸   鹹鮮味  

炸牛排成分
  • 能量2520.92千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質83.73克
  • 脂肪163.57克
  • 碳水化合物181.25克
  • 葉酸24.57微克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇2331毫克
  • 維生素A672.1微克
  • 胡蘿蔔素90.6微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸14.59毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E53.93毫克
  • 鈣337.58毫克
  • 磷1080.27毫克
  • 鉀676.46毫克
  • 鈉1975.12毫克
  • 碘1.99微克
  • 鎂213.09毫克
  • 鐵18.91毫克
  • 鋅15.34毫克
  • 硒57.21微克
  • 銅1.31毫克
  • 錳1.44毫克
  • 炸牛排的做法,炸牛排怎麼做
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