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鮮蘑菇豆腐湯 - 蘑菇(鮮蘑)160克豆腐(北)400克

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鮮蘑菇豆腐湯

鮮蘑菇豆腐湯

主料：蘑菇(鮮蘑)160克豆腐(北)400克

调料：大蒜（白皮）50克大蔥5克姜3克鹽4克香油5克味精3克胡椒粉2克

做法：

鮮蘑菇切丁，豆腐沸水燙後切成小薄片，油燒至六成熱，爆香蒜丁薑末，加入蘑菇丁炒，然後倒入清水。待沸倒入豆腐片，並調味，再沸，勾薄的透明芡，並撒上蔥花，胡椒粉，澆上麻油即成。

技巧：強健骨骼、消除脂肪、輕身不老。

分類：美容養顏食譜減肥瘦身食譜煮鹹鮮味

鮮蘑菇豆腐湯成分

能量601.46千卡
維生素B60.21毫克
蛋白質44.88克
脂肪37.73克
碳水化合物35.3克
葉酸159.98微克
膳食纖維15.36克
維生素A27.29微克
胡蘿蔔素160.5微克
硫胺素0.4毫克
核黃素0.67毫克
煙酸7.23毫克
維生素C6.97毫克
維生素E38.52毫克
鈣456.98毫克
磷662.46毫克
鉀1092.31毫克
鈉1870.52毫克
碘0.16微克
鎂285.07毫克
鐵8.86毫克
鋅4.95毫克
硒12.51微克
銅1.16毫克
錳0.76毫克
鮮蘑菇豆腐湯的做法，鮮蘑菇豆腐湯怎麼做

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