核桃壽麵 - 麵條(標準粉)500克

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核桃壽麵

核桃壽麵

主料:麵條(標準粉)500克

辅料:核桃200克 綠豆芽250克 香菇(鮮)30克 黃花菜15克 子薑3克 芹菜6克

调料:菜籽油75克 味精1克 醬油15克

做法:

1. 將香菇、嫩姜切成絲;2. 芹菜放入沸水鍋焯一下切碎;3. 豆芽洗去根;4. 黃花菜切成3厘米長的段;5. 核桃仁用素油炸香並研碎;6. 將麵條放在沸水鍋中浸透,撈起瀝干分,淋上15克熟菜油拌勻抖松;7. 將炒鍋鍋放在中火上,倒入60克菜油燒至油冒煙,取出一半待用;8. 然後將姜絲放入稍煸,再放入香菇、黃花菜翻炒;9. 加入醬油、味精及250克清水煮沸後,隨即將麵條、豆芽倒入鍋中翻拌;10. 加蓋稍悶至干熟透,最後拌入留下的熟油,裝盤時,在麵條下鋪芹菜和核桃仁。

技巧:本品具有健脾益氣、潤腸通便之功效,適於脾虛氣弱所致便秘症患者食用。

贴士:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:便秘食譜     鹹鮮味  

核桃壽麵成分
  • 能量3409.84千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質81.43克
  • 脂肪201.12克
  • 碳水化合物351.12克
  • 葉酸234.56微克
  • 膳食纖維32.04克
  • 維生素A61.65微克
  • 胡蘿蔔素367.12微克
  • 硫胺素2.12毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸19.53毫克
  • 維生素C14.58毫克
  • 維生素E135.31毫克
  • 鈣278.55毫克
  • 磷1434.52毫克
  • 鉀1818.63毫克
  • 鈉1058.48毫克
  • 碘21.7微克
  • 鎂655.09毫克
  • 鐵24.6毫克
  • 鋅11.6毫克
  • 硒13.57微克
  • 銅3.71毫克
  • 錳14.38毫克
  • 核桃壽麵的做法,核桃壽麵怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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