冬菇金針菜 - 黃花菜(干)50克

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冬菇金針菜

冬菇金針菜

主料:黃花菜(干)50克

辅料:香菇(干)15克 豆腐(北)100克

调料:花生油75克 醬油50克 鹽1克 白砂糖15克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 冬菇入溫水中泡透,去蒂,用清水洗淨;2. 豆腐切成塊,入沸水鍋中汆一汆撈出,控去水;3. 金針菜入冷水中泡透,擇去蒂,洗淨;4. 炒鍋置旺火上,放入花生油燒熱,下冬菇炒香;5. 放入豆腐塊、金針菜炒幾下;6. 倒入冬菇汁,加醬油、精鹽、白糖燒入味;7. 用水澱粉勾芡,淋入麻油即可裝盤。

分類:家常菜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜     甜鹹味  

冬菇金針菜成分
  • 能量1042.4千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質24.82克
  • 脂肪83.96克
  • 碳水化合物58.24克
  • 葉酸60.05微克
  • 膳食纖維11.5克
  • 維生素A158.95微克
  • 胡蘿蔔素953微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸5.7毫克
  • 維生素C5.75毫克
  • 維生素E42.5毫克
  • 鈣314.97毫克
  • 磷375.65毫克
  • 鉀651.54毫克
  • 鈉3313.5毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂208.12毫克
  • 鐵14.1毫克
  • 鋅4.99毫克
  • 硒6.31微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳2.32毫克
  • 冬菇金針菜的做法,冬菇金針菜怎麼做
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