素炒麵 - 麵條(標準粉)500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

素炒麵

素炒麵

主料:麵條(標準粉)500克

辅料:腐竹40克 蘑菇(鮮蘑)60克 冬筍60克 油菜心100克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽6克 味精3克 醬油4克 料酒5克 香油10克 花生油35克

做法:

1.將蘑菇洗淨,切成條;油菜心洗淨,切成段;筍洗淨,切成條;腐竹用溫水泡發洗淨也切成絲;將蔥、姜去皮洗淨,均切成絲,備用。2.將麵條煮熟,撈出投涼。3.將鍋內倒入花生油,燒熱後放入麵條,炸至金黃色時,撈出,控干油分。4.另取一鍋,倒入花生油少許,待燒至七八成熱後,放入蔥絲、姜絲熗鍋,再放入蘑菇條、腐竹絲、鮮筍條、油菜心煸炒,加入料酒、醬油、精鹽、清湯,燒開後放入炸好的麵條翻炒,改用小火,加蓋略燜片刻,加入味精,淋上麻油,即可食用。

技巧:麻油即為香油;配料中的蘑菇、冬筍最好選用鮮嫩一些的,這樣做出的麵條將更加鮮香味美,清淡適口;調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   青少年食譜   熟炒   清香味  

素炒麵成分
  • 能量2061.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質67.87克
  • 脂肪62.3克
  • 碳水化合物318.89克
  • 葉酸60.56微克
  • 膳食纖維11.12克
  • 維生素A114.5微克
  • 胡蘿蔔素688.9微克
  • 硫胺素1.95毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸19.45毫克
  • 維生素C38.3毫克
  • 維生素E36.4毫克
  • 鈣239.41毫克
  • 磷969.88毫克
  • 鉀1463.94毫克
  • 鈉2925.01毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂373.07毫克
  • 鐵23.18毫克
  • 鋅8.01毫克
  • 硒5.97微克
  • 銅1.95毫克
  • 錳8.46毫克
  • 素炒麵的做法,素炒麵怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化