扒肘子 - 豬肘1500克

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扒肘子

扒肘子

主料:豬肘1500克

调料:大蔥15克 姜15克 八角5克 料酒20克 醬油200克 鹽6克 白砂糖4克 冰糖2克 澱粉(豌豆)10克 香油5克

做法:

1. 將蔥、姜分別洗淨,蔥切成段,姜切片,待用;2. 澱粉加水適量調勻成水澱粉約20克待用;3. 將肘子皮上的細毛刮洗乾淨,去掉碎肉邊角,整理成圓形(方形);4. 在紅肉面上用刀切深度約2厘米的十字花紋;5. 鍋內加入蔥、姜、大料、糖色、醬油、料酒,放沸水,把肘子下鍋,湯汁要沒過肘子;6. 旺火燒沸,撇去血沫;7. 移微火燉至六七成熟,撈出,原湯撇去湯油浮沫;8. 將肘子皮朝下放入大蒸碗,加鹽、白糖,澆原汁;9. 上屜,旺火蒸至酥爛出屜;10. 把原湯潷在勺內,肘子皮朝上放入大平盤;11. 勺內原汁找好口,旺火燒沸,水澱粉勾芡,淋香油,澆在肘子上即成。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:私家菜   美容養顏食譜   壯腰健腎食譜     原本味  

扒肘子成分
  • 能量5048.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質266.88克
  • 脂肪425.6克
  • 碳水化合物40.88克
  • 葉酸2.34微克
  • 膳食纖維3.34克
  • 膽固醇1185毫克
  • 維生素A126.2微克
  • 胡蘿蔔素37.1微克
  • 硫胺素5.67毫克
  • 核黃素2.98毫克
  • 煙酸42.65毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E10.74毫克
  • 鈣240.53毫克
  • 磷2550.02毫克
  • 鉀3575.21毫克
  • 鈉15029.39毫克
  • 碘4.8微克
  • 鎂505.08毫克
  • 鐵33.11毫克
  • 鋅29.07毫克
  • 硒106.16微克
  • 銅3.04毫克
  • 錳3.32毫克
  • 扒肘子的做法,扒肘子怎麼做
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原本味美食
 
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