海鮮湯 - 海虹100克 扇貝(鮮)100克 明蝦

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海鮮湯

海鮮湯

主料:海虹100克 扇貝(鮮)100克 明蝦100克

辅料:紅花3克 意大利紅洋蔥50克 黃油25克

调料:大蒜(白皮)5克 白酒5克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 將青口貝、蝦改刀成塊;2. 用黃油煸香蒜泥和洋蔥末,投入海鮮料翻炒;3. 再加入白酒、紅花粉和魚湯;4. 將湯燒開,撇去浮沫,煮至海鮮成熟,加入鹽、胡椒調味即可。

技巧:紅花粉(SAFFRON)不宜放太多,湯呈黃色即可。

贴士:明蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

海鮮湯成分
  • 能量481.94千卡
  • 蛋白質36.8克
  • 脂肪28.8克
  • 碳水化合物15.92克
  • 葉酸0.3微克
  • 膳食纖維0.82克
  • 膽固醇610毫克
  • 維生素A77.14微克
  • 胡蘿蔔素24.9微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸6.2毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E27.57毫克
  • 鈣301.03毫克
  • 磷533.02毫克
  • 鉀547.36毫克
  • 鈉2494.45毫克
  • 碘346微克
  • 鎂136.83毫克
  • 鐵15.87毫克
  • 鋅18.05毫克
  • 硒104.59微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳1.27毫克
  • 海鮮湯的做法,海鮮湯怎麼做
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