臘肉小米飯 - 小米600克 臘肉(生)150克

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臘肉小米飯

臘肉小米飯

主料:小米600克 臘肉(生)150克

辅料:油菜心35克

调料:鹽4克

做法:

1.將小米淘洗乾淨,去雜質,瀝干水,油菜洗淨,擠去水,切成末粒狀,臘肉切成小顆粒,放入盤中,備用。2.鋁鍋中倒入適量水,燒沸後放入小米,臘肉粒,油菜末,精鹽,再次燒沸後改用小火燜煮,煮熟後即可食用。

技巧:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:快餐/主食   滋陰食譜   健脾開胃食譜   產後調理食譜   術後食譜     原本味  

臘肉小米飯成分
  • 能量2885.05千卡
  • 蛋白質71.73克
  • 脂肪91.38克
  • 碳水化合物471.88克
  • 葉酸292.2微克
  • 膳食纖維27.98克
  • 膽固醇184.5毫克
  • 維生素A180.05微克
  • 胡蘿蔔素217微克
  • 硫胺素1.93毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸6.48毫克
  • 維生素C12.6毫克
  • 維生素E19.37毫克
  • 鈣119.68毫克
  • 磷1335.15毫克
  • 鉀2708.06毫克
  • 鈉2741.42毫克
  • 碘22.2微克
  • 鎂360.28毫克
  • 鐵21.31毫克
  • 鋅22.22毫克
  • 硒51.92微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳2.45毫克
  • 臘肉小米飯的做法,臘肉小米飯怎麼做
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原本味美食
 
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