五色豆腐火鍋 - 豆腐(南)500克 雞蛋150克 火腿

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五色豆腐火鍋

五色豆腐火鍋

主料:豆腐(南)500克 雞蛋150克 火腿50克 青蘿蔔50克 香菇(干)50克 雞胸脯肉50克 冬筍50克

调料:鹽15克 大蔥25克 豬油(板油)25克 味精1克 姜10克

做法:

1. 刀蘸上水,將豆腐切成絲,放入水鍋中,上火燒至微沸,撈出待用;2. 雞胸脯肉經煮熟後備用;3. 冬菇、火腿、熟雞脯肉、冬筍切成與豆腐同樣的絲;4. 青蘿蔔切絲後用開水煮約3分鐘,撈出,用冷水涼透;5. 鍋置火上,燒熱後用少許油滑鍋;6. 雞蛋打散,攤成蛋皮取出,將蛋皮切成與豆腐絲一樣長的絲;7. 鍋中放入雞湯1000克、豆腐絲、冬菇(香菇)、火腿、雞脯肉、冬筍、蛋皮和蔥姜、精鹽、豬油、味精等調料,燒沸後即可食用;8. 青蘿蔔絲隨吃隨放。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 青蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

五色豆腐火鍋成分
  • 能量1067.28千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質79.53克
  • 脂肪69.46克
  • 碳水化合物67.84克
  • 葉酸383.28微克
  • 膳食纖維25.47克
  • 膽固醇965.5毫克
  • 維生素A422.8微克
  • 胡蘿蔔素113微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸24.22毫克
  • 維生素C11.15毫克
  • 維生素E37.61毫克
  • 鈣748.75毫克
  • 磷1017.79毫克
  • 鉀1667.64毫克
  • 鈉7022.74毫克
  • 碘42.6微克
  • 鎂303.02毫克
  • 鐵16.48毫克
  • 鋅9.9毫克
  • 硒40.66微克
  • 銅20.87毫克
  • 錳3.64毫克
  • 五色豆腐火鍋的做法,五色豆腐火鍋怎麼做
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