清燉甲魚 - 甲魚750克

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清燉甲魚

清燉甲魚

主料:甲魚750克

辅料:冬筍50克 火腿50克

调料:大蔥15克 姜10克 料酒50克 鹽5克 味精3克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將活甲魚宰殺,去內臟,焯水,去掉黑膜,剁成塊,沖水備用。姜洗淨切塊,大蒜去皮,拍成蒜泥。冬筍切片。火腿切片。2. 將甲魚塊放入砂鍋內,加蔥白、姜塊(拍松)、料酒、筍片、火腿片,加清水淹沒甲魚,放旺火上燒開,移小火上燜2小時,去姜、蔥,加精鹽、味精調味,食用時撒上蒜泥即成。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   術後食譜   清燉   本味鹹鮮  

清燉甲魚成分
  • 能量97.69千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質11.82克
  • 脂肪1.88克
  • 碳水化合物9.56克
  • 葉酸15.68微克
  • 膳食纖維1.14克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A34.45微克
  • 胡蘿蔔素69.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸3.29毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E0.35毫克
  • 鈣34.15毫克
  • 磷196.57毫克
  • 鉀164.02毫克
  • 鈉2950.78毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂14.71毫克
  • 鐵0.99毫克
  • 鋅1.23毫克
  • 硒4.46微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.45毫克
  • 清燉甲魚的做法,清燉甲魚怎麼做
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