肉絲黃豆湯 - 大豆200克 豬肉(肥瘦)100克 豬肉

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肉絲黃豆湯

肉絲黃豆湯

主料:大豆200克 豬肉(肥瘦)100克 豬肉皮150克 豬排骨(大排)250克

调料:醬油50克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 先將黃豆揀淨雜質,淘洗乾淨,再有冷水浸泡3小時;2. 豬肥瘦肉洗淨切絲待用;3. 將肉骨頭(排骨)、豬腿皮(豬皮)洗淨後,放入砂鍋中,加清水燒沸,撇去浮沫,再放黃豆燒沸,轉用小火燜四五小時;4. 待黃豆酥熟後,撈出腿皮、肉骨,放肉絲攪散,加醬油、細鹽、味精,撇去浮油,用大火篤15分鐘,至湯汁肥濃,紅中泛白時,放蔥花即可盛入大湯碗中上桌。

技巧:此菜因較費時,故需提前一天預制;不宜用黃酒,一則長時間加熱,肉腥散光,肉香噴溢,不需再去腥增香,二則黃酒含乳酸,乙醇,易造成湯味泛酸。

分類:孕婦食譜   更年期食譜   滋陰食譜   特色菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

肉絲黃豆湯成分
  • 能量2575.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質173.73克
  • 維生素B126.8微克
  • 脂肪187.12克
  • 碳水化合物80.97克
  • 葉酸285.38微克
  • 膳食纖維31.22克
  • 膽固醇665.75毫克
  • 維生素A133.8微克
  • 胡蘿蔔素443.2微克
  • 硫胺素3.12毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸22.78毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E39.73毫克
  • 鈣466.31毫克
  • 磷1563.33毫克
  • 鉀4162.5毫克
  • 鈉4505.12毫克
  • 碘20.6微克
  • 鎂619.5毫克
  • 鐵26.93毫克
  • 鋅14.66毫克
  • 硒57.82微克
  • 銅3.1毫克
  • 錳5.27毫克
  • 肉絲黃豆湯的做法,肉絲黃豆湯怎麼做
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