燉酥蛋 - 雞蛋450克 豬肉(肥瘦)250克 豌豆

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燉酥蛋

燉酥蛋

主料:雞蛋450克 豬肉(肥瘦)250克 豌豆苗200克

辅料:蝦籽1克

调料:料酒10克 醬油50克 鹽2克 豬油(煉製)75克 姜5克 大蔥5克 白砂糖15克 味精2克 香油15克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 分別將蔥、姜切碎成末備用;2. 將豬肉洗淨後剁成蓉,放入大碗中,加入蔥末、薑末、蝦籽、精鹽、濕澱粉拌勻成餡;3. 把2個雞蛋打入碗中,加濕澱粉調勻成蛋糊;4. 將6個雞蛋放入冷水鍋中煮熟;5. 雞蛋撈出,放入冷水中浸泡,剝去殼,堅切成兩半,去黃,抹上蛋糊,放入肉餡(成整蛋形);6. 將鍋置於旺火上,放入豬油燒至五六成熱,將雞蛋逐個掛上蛋糊,投入鍋中,炸至微黃時,用漏勺撈起瀝干油;7. 倒去鍋中余油,重新在火上燒熱,投入雞蛋,放入高湯(400克),加入料酒、醬油燒沸;8. 移小火上燉半小時至酥爛,撈起裝盤,湯汁備用;9. 將炒鍋置於旺火上,放入豬油燒熱,投入豌豆苗,加入精鹽炒熟,盛起圍在蛋的四周;10. 用濕澱粉勾芡,淋上香油,起鍋將汁澆在蛋上即可。

技巧:因為雞蛋需要炸制,所以製作過程中要預備豬油1000克,實耗75克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

燉酥蛋成分
  • 能量2514.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質104.78克
  • 脂肪223.47克
  • 碳水化合物62.1克
  • 葉酸521.64微克
  • 膳食纖維4.17克
  • 膽固醇2902.25毫克
  • 維生素A2010.2微克
  • 胡蘿蔔素5345.7微克
  • 硫胺素1.2毫克
  • 核黃素1.93毫克
  • 煙酸12.94毫克
  • 維生素C134.35毫克
  • 維生素E28.45毫克
  • 鈣392.64毫克
  • 磷1233.53毫克
  • 鉀1838.06毫克
  • 鈉4607.41毫克
  • 碘123.6微克
  • 鎂209.53毫克
  • 鐵26.56毫克
  • 鋅12.31毫克
  • 硒97.51微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳2.55毫克
  • 燉酥蛋的做法,燉酥蛋怎麼做
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