茄子大魚頭煲 - 鰱魚頭1200克

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茄子大魚頭煲

茄子大魚頭煲

主料:鰱魚頭1200克

辅料:茄子 400克

调料:青蒜20克 姜10克 鹽6克 味精2克

做法:

1. 將大魚頭洗淨,原邊,加味撈過;2. 用干澱粉蘸干魚頭,放入沸油內炸,炸至淺金黃色時撈起;3. 茄子界花去皮,切開邊,浸在清水中片刻,取起,抹乾水,放入沸油內稍炸香待用;4. 燒熱瓦缸,下油,放入姜、青蒜爆過,注入一碗清水,調味,放入茄子、魚頭,加蓋燜煮十分鐘即可,吃時撒下胡椒粉。

分類:私家菜   營養不良食譜   青少年食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

茄子大魚頭煲成分
  • 能量99.46千卡
  • 蛋白質5.81克
  • 脂肪0.92克
  • 碳水化合物22.4克
  • 葉酸49.15微克
  • 膳食纖維5.81克
  • 維生素A54.4微克
  • 胡蘿蔔素335微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.61毫克
  • 維生素C23.6毫克
  • 維生素E4.68毫克
  • 鈣106.82毫克
  • 磷99.58毫克
  • 鉀632.02毫克
  • 鈉2546.81毫克
  • 碘4.4微克
  • 鎂60.06毫克
  • 鐵2.38毫克
  • 鋅1.02毫克
  • 硒2.31微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.9毫克
  • 茄子大魚頭煲的做法,茄子大魚頭煲怎麼做
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