冬菇涼面 - 麵條(富強粉)600克

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冬菇涼面

冬菇涼面

主料:麵條(富強粉)600克

辅料:香菇(鮮)60克 豌豆60克 玉蘭片30克

调料:鹽5克 味精3克 醬油50克 香油30克 豬油(煉製)75克

做法:

1.將冬菇去蒂,洗淨,發成小薄片,備用。2.玉蘭片洗淨,也切成小片;豌豆去莢,洗淨,放入沸水鍋中焯至斷生,撈出控水,備用。3.將麻油、大部分醬油、精鹽、味精放入碗內,攪勻成味汁。4.將煮熟的麵條控干水分,趁熱加入適量熟油拌勻,邊拌邊用電扇吹涼。5.鍋內倒入餘下的熟油,待燒至七成熱時,放入冬菇片、玉蘭片,煸炒約3分鐘,加入醬油、味精和鮮湯燒開,用小火燜5分鐘左右,至熟透,入味,汁濃,備用。6.食用時將涼面分別盛入碗內,將燜熟的冬菇、玉蘭片均勻地蓋在上面,澆入味汁,再撒上豌豆,拌勻即可。

技巧:主料若選用雞蛋麵條其味道會更佳;麻油即為香油。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   消化不良食譜   營養不良食譜     清香味  

冬菇涼面成分
  • 能量2765.49千卡
  • 蛋白質66.34克
  • 脂肪111.75克
  • 碳水化合物386.88克
  • 葉酸74.91微克
  • 膳食纖維9.67克
  • 膽固醇69.75毫克
  • 維生素A42.45微克
  • 胡蘿蔔素132微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸16.67毫克
  • 維生素C9.3毫克
  • 維生素E26.24毫克
  • 鈣207.5毫克
  • 磷770.82毫克
  • 鉀1012.32毫克
  • 鈉5100.07毫克
  • 碘1.74微克
  • 鎂286.21毫克
  • 鐵18.73毫克
  • 鋅6.87毫克
  • 硒107.17微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳4.66毫克
  • 冬菇涼面的做法,冬菇涼面怎麼做
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