炸年糕煲白蘿蔔 - 白蘿蔔200克 草魚200克

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炸年糕煲白蘿蔔

炸年糕煲白蘿蔔

主料:白蘿蔔200克 草魚200克

辅料:年糕100克 芹菜50克

调料:小麥麵粉80克 雞蛋120克 植物油60克 鹽3克 姜5克 料酒5克 胡椒粉1克

做法:

1.將白蘿蔔洗淨,刮皮切絲,控去水分。2.年糕入油鍋中炸好撈出。3.麵粉加入水和雞蛋60克,揉勻,擀成數個劑子。4.將帶皮魚肉切成小塊,用鹽、料酒、薑末醃一下後粘上一層薄薄的麵粉,用面劑包起來,下油鍋中炸熟撈出待用。5.鍋中放入高湯(煮魚、肉、海帶的湯皆可)適量,開後放入白蘿蔔絲,稍煮一下,將打好的蛋液徐徐倒入,待湯滾開時放入炸好的年糕、魚餅,並將芹菜洗淨,切成4厘米長的段,也放入稍煮一下,即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   延緩衰老食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

炸年糕煲白蘿蔔成分
  • 能量820.62千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質69.58克
  • 脂肪18.66克
  • 碳水化合物109.01克
  • 葉酸254.08微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 膽固醇796毫克
  • 維生素A293.3微克
  • 胡蘿蔔素79.1微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸4.61毫克
  • 維生素C48.2毫克
  • 維生素E11.52毫克
  • 鈣255.03毫克
  • 磷725.57毫克
  • 鉀1507.51毫克
  • 鈉1629.3毫克
  • 碘35.39微克
  • 鎂187.54毫克
  • 鐵8.67毫克
  • 鋅4.47毫克
  • 硒50.37微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.97毫克
  • 炸年糕煲白蘿蔔的做法,炸年糕煲白蘿蔔怎麼做
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