菊花豬肝湯 - 豬肝100克

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菊花豬肝湯

菊花豬肝湯

主料:豬肝100克

辅料:鮮菊花40克

调料:鹽2克 味精1克 料酒5克

做法:

1. 豬肝洗淨後切片;2. 嫩姜去皮洗淨切絲,待用;3. 杭白菊洗淨待用;4. 鍋中放400毫升左右的清水,先將杭白菊放入鍋內煮片刻;5. 再放入豬肝和嫩姜同煮;6. 沸騰後,用小火再煮20分鐘,調味即成。

技巧:1. 懷孕期間基礎代謝率較高,孕婦容易內熱,杭白菊具有清熱解毒的作用;2. 此款菊花豬肝湯適合內熱較重的孕婦補鐵食用。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:孕晚期食譜   明目食譜   清熱解毒食譜   貧血食譜   肝調養食譜     清香味  

菊花豬肝湯成分
  • 能量128.68千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質19.6克
  • 脂肪4.7克
  • 碳水化合物2.06克
  • 葉酸425.1微克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A6502微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素2.02毫克
  • 煙酸10.11毫克
  • 維生素E0.86毫克
  • 鈣7.44毫克
  • 磷243.04毫克
  • 鉀235.32毫克
  • 鈉936.42毫克
  • 鎂24.11毫克
  • 鐵23.23毫克
  • 鋅3.69毫克
  • 硒26.15微克
  • 銅0.02毫克
  • 錳0.02毫克
  • 菊花豬肝湯的做法,菊花豬肝湯怎麼做
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