醬平魚 - 平魚4000克

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醬平魚

醬平魚

主料:平魚4000克

辅料:蘿蔔300克 黃米200克

调料:鹽100克 大蔥30克 姜10克 大蒜(白皮)20克 辣椒粉50克

做法:

1.在秋季選出20條巴掌大小的平魚,刮去魚鱗,洗淨後,砍除頭尾,掏淨內臟,再沖洗乾淨,控干水。 2.在收拾好的平魚上均勻地撒上些鹽醃半小時後,用紗布包好,壓上石頭擠干水。 3.把黃米煮成熟飯,往裡撒些鹽,拌勻後攤開晾一晾。 4.把蔥,蒜剁成末和辣椒面一起投到晾涼的黃米飯裡拌勻。 5.在罈子裡先放一層平魚,然後再實實地放一層黃米飯,按照這一順序,將平魚和飯全部裝入壇中,最後封好口,放在溫暖的地方醃3-4天。 6.將醃好的平魚切成細絲,蘿蔔也切成與魚絲粗細相當的絲,然後用鹽醃10分鐘,擠干水分後把平魚和蘿蔔再一起醃上,等蘿蔔進味了即可食用。如果醃製過程中流出水來,要將水舀掉。

技巧:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。 蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:鹵醬菜     醬香味  

醬平魚成分
  • 能量6484.7千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質771.21克
  • 脂肪300.24克
  • 碳水化合物205.94克
  • 葉酸1631.8微克
  • 膳食纖維34.76克
  • 膽固醇3080毫克
  • 維生素A2537.6微克
  • 胡蘿蔔素9472.2微克
  • 硫胺素1.87毫克
  • 核黃素3.58毫克
  • 煙酸91.65毫克
  • 維生素C65.7毫克
  • 維生素E70.26毫克
  • 鈣2072.4毫克
  • 磷6498.4毫克
  • 鉀14454.9毫克
  • 鈉42061.08毫克
  • 碘308微克
  • 鎂1734.9毫克
  • 鐵57.41毫克
  • 鋅38.34毫克
  • 硒1095.97微克
  • 銅6.58毫克
  • 錳5.03毫克
  • 醬平魚的做法,醬平魚怎麼做
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