菠蘿雞塊 - 童子雞500克

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菠蘿雞塊

菠蘿雞塊

主料:童子雞500克

辅料:菠蘿300克

调料:料酒15克 大蔥15克 澱粉(玉米)15克 胡椒粉1克 生抽10克 植物油25克

做法:

1. 雞洗淨,切塊,用生抽、胡椒粉醃15分鐘;2. 菠蘿切成小塊備用;3. 雞塊倒入沸水中煮2分鐘,撈出洗淨;4. 燒紅鍋,下油,爆香蔥,放入雞塊爆透,點酒,加入少量清水,加蓋燒5分鐘;5. 然後加入菠蘿,兜炒幾下加鹽、味精,用生粉勾芡即可上盤。

分類:家常菜   腎調養食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   月經不調食譜   通乳食譜     酸甜味  

菠蘿雞塊成分
  • 能量1018.77千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質99克
  • 脂肪47.39克
  • 碳水化合物53.29克
  • 葉酸78.82微克
  • 膳食纖維4.3克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A250.75微克
  • 胡蘿蔔素70.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸28.97毫克
  • 維生素C54.45毫克
  • 維生素E3.35毫克
  • 鈣94.77毫克
  • 磷822.12毫克
  • 鉀1647.44毫克
  • 鈉959.7毫克
  • 碘12.44微克
  • 鎂126.48毫克
  • 鐵9.85毫克
  • 鋅5.98毫克
  • 硒59.81微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳3.37毫克
  • 菠蘿雞塊的做法,菠蘿雞塊怎麼做
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