銀魚火鍋(二) - 銀魚乾25克

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銀魚火鍋(二)

銀魚火鍋(二)

主料:銀魚乾25克

辅料:粉絲250克 竹筍150克 豬肋條肉(五花肉)100克 小白菜250克 銀耳(干)25克

调料:豬油(煉製)75克 青蒜15克 醬油15克 鹽2克 味精1克 胡椒1克

做法:

1.干銀魚用冷水浸泡發透,去淨雜質,用清水漂洗乾淨,瀝淨水。竹筍去掉老硬部分,洗淨,小白菜摘洗乾淨,兩者與洗淨的豬肥瘦肉,分 別切成約5厘米長、0.3厘米見方的條。水髮香菇用清水漂洗乾淨,去蒂後切成絲,擠去水分。青蒜摘洗乾淨,瀝淨水,切成絲。水發粉絲剪成15厘米左右長的段,用清水漂洗一下,撈出瀝淨水。2.火鍋刷洗乾淨,先放入小白菜條、粉絲段墊底鋪平。 3.鍋置火上,加入豬油50克,燒至五成熱時下入冬筍條煸炒,再下入豬肉條、香菇絲煸炒,再烹入醬油,炒勻炒熟後倒入火鍋中的粉絲上,再加入銀魚、豬油、精鹽、味精、胡椒粉、肉清湯、然後將點燃燒紅的木炭放入火鍋的爐膛裡,火鍋燒沸後,撒入青蒜絲即可上桌食用。

分類:特色菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   火鍋   家常味  

銀魚火鍋(二)成分
  • 能量2200.95千卡
  • 蛋白質23.15克
  • 脂肪135.68克
  • 碳水化合物241.85克
  • 葉酸113.35微克
  • 膳食纖維16.11克
  • 膽固醇178.75毫克
  • 維生素A747.05微克
  • 胡蘿蔔素4301.6微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸7.74毫克
  • 維生素C79.9毫克
  • 維生素E6.22毫克
  • 鈣345.96毫克
  • 磷450.36毫克
  • 鉀1762.11毫克
  • 鈉2040.94毫克
  • 碘25.36微克
  • 鎂131.84毫克
  • 鐵25.06毫克
  • 鋅5.04毫克
  • 硒16.4微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳3.03毫克
  • 銀魚火鍋(二)的做法,銀魚火鍋(二)怎麼做
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