豇豆餃 - 豬肉(肥瘦)250克 豇豆250克 小麥

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豇豆餃

豇豆餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 豇豆250克 小麥麵粉250克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油20克 味精2克 鹽5克 雞蛋75克

做法:

1.鮮豬肉絞成肉餡;豇豆洗淨後去掉兩頭老的部分,再切成細粒。 2.把豇豆粒放入盛器中用鹽3克略醃,再用手捏,用清水漂清,撈出擠干。3.加入油、鹽、味精、蔥花、薑末,再與鮮肉餡拌勻即可豇豆餡。 4.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。5.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

分類:快餐/主食     本味鹹鮮  

豇豆餃成分
  • 能量2040.21千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質90.5克
  • 脂肪106.16克
  • 碳水化合物201.72克
  • 葉酸320.3微克
  • 膳食纖維15.38克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A328微克
  • 胡蘿蔔素639.9微克
  • 硫胺素1.97毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸17.27毫克
  • 維生素C48毫克
  • 維生素E14.03毫克
  • 鈣212.75毫克
  • 磷1081.33毫克
  • 鉀1407.03毫克
  • 鈉2390.76毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂254.04毫克
  • 鐵8.45毫克
  • 鋅7.89毫克
  • 硒61.2微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.5毫克
  • 豇豆餃的做法,豇豆餃怎麼做
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本味鹹鮮美食
 
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