小白菜湯 - 小白菜50克

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小白菜湯

小白菜湯

主料:小白菜50克

辅料:通心粉10克 土豆(黃皮)10克 胡蘿蔔10克 油菜心10克 刀豆10克

调料:鹽1克 味精1克

做法:

1. 通心粉放進鍋裡煮一下,煮得稍硬一些;2. 土豆削去皮,切成絲;3. 小白菜切成片;4. 胡蘿蔔、小油菜分別洗淨;5. 湯鍋放在火上,倒入清湯適量,加水,放入土豆絲稍煮;6. 再下入胡蘿蔔,煮至土豆爛時,下入青刀豆、小白菜、通心粉、小油菜稍煮調味即成。

分類:私家菜   學生膳食   營養不良食譜   青少年食譜     清香味  

小白菜湯成分
  • 能量62.68千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質3.19克
  • 脂肪0.55克
  • 碳水化合物12.94克
  • 葉酸24.38微克
  • 膳食纖維1.11克
  • 維生素A222.9微克
  • 胡蘿蔔素1337.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.68毫克
  • 維生素C21.8毫克
  • 維生素E0.55毫克
  • 鈣67.22毫克
  • 磷44.64毫克
  • 鉀205.68毫克
  • 鈉529.12毫克
  • 碘5.12微克
  • 鎂23.79毫克
  • 鐵1.95毫克
  • 鋅0.59毫克
  • 硒1.46微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.31毫克
  • 小白菜湯的做法,小白菜湯怎麼做
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