鵪鶉湯 - 鵪鶉肉500克

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鵪鶉湯

鵪鶉湯

主料:鵪鶉肉500克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:鹽5克 味精3克 料酒15克 陳皮10克 大蔥20克 姜20克

做法:

1. 將鵪鶉宰殺,去毛、內臟,用剪刀剪去脊骨,去血塊,洗淨;2. 水髮香菇去蒂洗淨,切片;3. 冬筍洗淨,切成薄片;4. 陳皮洗淨,切成細絲;5. 蔥切段,姜切片備用;6. 將鵪鶉放入鍋中,倒入清水,用旺火燒開,翻身稍煮一下,取出;7. 用溫水洗淨血沫,再放進沙鍋內,上面放上香菇片、冬筍片、陳皮絲、蔥段、薑片、味精、料酒,再倒入用網篩濾過的煮鵪鶉的原湯;8. 蓋上鍋蓋,用小火煮2個小時即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   孕婦食譜     鹹鮮味  

鵪鶉湯成分
  • 能量628.14千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質106.73克
  • 脂肪16.03克
  • 碳水化合物18.76克
  • 葉酸23.65微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 膽固醇785毫克
  • 維生素A221.1微克
  • 胡蘿蔔素127.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.74毫克
  • 煙酸33.28毫克
  • 維生素C3.1毫克
  • 維生素E2.87毫克
  • 鈣282.3毫克
  • 磷968.12毫克
  • 鉀1130.42毫克
  • 鈉2459.91毫克
  • 鎂129.11毫克
  • 鐵13.12毫克
  • 鋅6.53毫克
  • 硒60.31微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.34毫克
  • 鵪鶉湯的做法,鵪鶉湯怎麼做
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