小麥生地百合羹 - 小麥40克 百合200克

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小麥生地百合羹

小麥生地百合羹

主料:小麥40克 百合200克

辅料:桂圓10克 生地黃15克 梅子10克 金糕10克

调料:冰糖100克

做法:

1. 將小麥,生地去浮灰,裝入紗布袋內,紮緊袋口,放入鍋內,加入適量冷水燒沸;2. 改用小火煎煮,取汁去藥袋;3. 鮮百合掰開,去掉筋,用冷水洗淨,放入沸水鍋內煮熟撈出;4. 青梅掰成塊,山楂糕切成小片;5. 冰糖研碎,放入鍋內加藥汁、冷水,用小火溶化,撇去浮沫;6. 加入百合、青梅塊、山楂糕片、桂圓肉攪勻,即可盛起食用。

技巧:生地黃:本品與蘿蔔蔥白、韭白、薤白相剋。

分類:秋季養生食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜     酸甜味  

小麥生地百合羹成分
  • 能量875.9千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.39克
  • 脂肪0.85克
  • 碳水化合物213.66克
  • 葉酸2微克
  • 膳食纖維7.92克
  • 生物素2微克
  • 維生素A0.6微克
  • 胡蘿蔔素4微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.14毫克
  • 維生素C40.7毫克
  • 維生素E0.77毫克
  • 鈣65.2毫克
  • 磷259.5毫克
  • 鉀1170.7毫克
  • 鈉22.64毫克
  • 鎂91.3毫克
  • 鐵5.82毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒2.13微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.95毫克
  • 小麥生地百合羹的做法,小麥生地百合羹怎麼做
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