糖醋溜黃魚 - 小黃魚300克

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糖醋溜黃魚

糖醋溜黃魚

主料:小黃魚300克

辅料:豌豆20克 竹筍20克 香菇(鮮)20克

调料:白酒5克 番茄沙司30克 白砂糖20克 鹽5克 味精5克 澱粉(豌豆)5克 白醋15克 辣醬油5克 澱粉(豌豆)60克 花生油100克

做法:

1.將黃魚去鱗,挖去鰓,去內臟,洗淨,用刀在魚身兩面批翻刀塊,將黃魚放在盆內,加酒,鹽,味精拌勻,用濕澱粉拌透,再拍干生粉。 2.燒熱鍋,放油燒至七成熱,放入黃魚炸至外皮鬆脆,成熟時撈起裝盤,鍋留底油上火燒熱,放入青豆,筍丁,香菇丁,再加番茄沙司, 辣醬油,白醋,糖,少許水燒沸,用濕澱粉勾芡,淋點熱油,然後將滷汁澆在魚上即成。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。

分類:上海菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   醋溜   酸甜味  

糖醋溜黃魚成分
  • 能量1589.05千卡
  • 蛋白質58.85克
  • 脂肪109.22克
  • 碳水化合物91.26克
  • 葉酸101.29微克
  • 膳食纖維2.24克
  • 膽固醇222毫克
  • 維生素A31.1微克
  • 胡蘿蔔素185.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸8.18毫克
  • 維生素C6.4毫克
  • 維生素E46.21毫克
  • 鈣272.05毫克
  • 磷641.6毫克
  • 鉀994.8毫克
  • 鈉3037.24毫克
  • 碘17.58微克
  • 鎂105.35毫克
  • 鐵7.96毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒166.79微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.16毫克
  • 糖醋溜黃魚的做法,糖醋溜黃魚怎麼做
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