酥炸鵪鶉 - 鵪鶉肉800克

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酥炸鵪鶉

酥炸鵪鶉

主料:鵪鶉肉800克

辅料:土豆(黃皮)100克

调料:鹽3克 醬油10克 胡椒粉2克 白砂糖5克 蔥汁3克 薑汁2克 雞蛋清120克 澱粉(豌豆)10克 小麥麵粉10克 花生油150克 椒鹽3克

做法:

1.每隻鵪鶉斬成四塊,用精鹽、醬油、胡椒面、白糖、蔥薑汁,醃漬20分鐘後上籠蒸到八成熟,土豆去皮切成0.5*0.5*2.5厘米的長條;澱粉加水適量攪勻成濕澱粉待用。2.雞蛋清、濕澱粉、麵粉拌和和調打均勻後加入花生油30克再拌勻。3.炒鍋轉置於旺火上,熱鍋注入花生油七成熱時入土豆條,炸至表面呈微黃,內心成熟時撈出放在盤子裡四周,接著將蒸熟的鵪鶉掛上調勻的蛋清糊,下入油鍋炸至金黃色酥脆時,撈出瀝淨油,整齊放入盤內,帶上椒鹽鹼一同上桌。

技巧:1.蛋清糊調製均勻,不能起小粒。2.醃漬鵪鶉的調味料還可進行多種變換,如加入五香粉或麻辣料等。3.主料還可變換為雞、鴨、鵝、牛肉等。

分類:清真菜   酥炸   原本味  

酥炸鵪鶉成分
  • 能量2482.44千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質180.5克
  • 脂肪175.27克
  • 碳水化合物46.25克
  • 葉酸23.33微克
  • 膳食纖維1.67克
  • 膽固醇1256毫克
  • 維生素A321.2微克
  • 胡蘿蔔素7.2微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素2.97毫克
  • 煙酸51.05毫克
  • 維生素C14毫克
  • 維生素E66.99毫克
  • 鈣431.6毫克
  • 磷1564.04毫克
  • 鉀2204.65毫克
  • 鈉2249.43毫克
  • 碘1.89微克
  • 鎂228.77毫克
  • 鐵26.4毫克
  • 鋅10.76毫克
  • 硒103.26微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳1.44毫克
  • 酥炸鵪鶉的做法,酥炸鵪鶉怎麼做
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原本味美食
 
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