土豆湯 - 土豆(黃皮)100克 洋蔥(白皮

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土豆湯

土豆湯

主料:土豆(黃皮)100克 洋蔥(白皮)250克 海帶(鮮)100克

辅料:蝦米40克

调料:鹽3克 味精2克 植物油100克

做法:

1. 土豆去皮洗淨,切成細絲;2. 水發海帶切成同樣的絲。3. 洋蔥切成末;4. 勺內放植物油燒熱;5. 將海帶、海米水發透;6. 鍋內加入洋蔥略炒出香味,加高湯燒開;7. 加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精後再燒開即成。

分類:便秘食譜   利尿食譜   高脂血症食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

土豆湯成分
  • 能量350.06千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質25.03克
  • 脂肪9.24克
  • 碳水化合物56.13克
  • 葉酸79微克
  • 膳食纖維14.75克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A83.9微克
  • 胡蘿蔔素458微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸4.36毫克
  • 維生素C34毫克
  • 維生素E3.64毫克
  • 鈣492.66毫克
  • 磷436.98毫克
  • 鉀979毫克
  • 鈉5827.89毫克
  • 碘960.2微克
  • 鎂202.1毫克
  • 鐵8.65毫克
  • 鋅7.35毫克
  • 硒33.48微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳0.81毫克
  • 土豆湯的做法,土豆湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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