紫蘇麻仁粥
主料：粳米100克
辅料：紫蘇子10克 火麻仁15克
做法：
先將蘇子、火麻仁搗爛，加水研磨，濾取汁，與粳米同煮成粥。
技巧：1. 潤腸通便。2. 適用於產婦體虛腸燥、大便干結難解者。3. 兩藥富含脂肪油，主要成分為亞油酸和亞麻酸，能刺激腸粘膜，使分泌增多，蠕動加快，能滋陰補虛，無不良反應。
贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
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