生菜炒豆腐 - 豆腐(南)500克

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生菜炒豆腐

生菜炒豆腐

主料:豆腐(南)500克

辅料:生菜(團葉)300克 胡蘿蔔100克

调料:大蔥10克 花生油20克 鹽3克 雞精2克 醬油5克 料酒10克

做法:

1. 豆腐用水沖洗一下,切成適中的塊;2. 生菜洗淨,大的用手撕開;3. 胡蘿蔔洗淨,切成片;4. 蔥洗淨,切成蔥花;5. 起淨鍋燒熱,放入油,稍後放入蔥花,炸出蔥香;6. 再投入胡蘿蔔片,加入醬油,煸炒一會兒;7. 再加入豆腐,炒一會兒;8. 待豆腐無豆腥味,即可加入生菜、鹽、料酒,同炒;9. 待生菜熟後,加入雞精,翻炒幾下即可盛盤。

分類:家常菜     鹹鮮味  

生菜炒豆腐成分
  • 能量691.15千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質34.35克
  • 脂肪50.47克
  • 碳水化合物36.34克
  • 葉酸229.97微克
  • 膳食纖維11.16克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A869.1微克
  • 胡蘿蔔素5216.4微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸6.35毫克
  • 維生素C73.3毫克
  • 維生素E37.42毫克
  • 鈣819.82毫克
  • 磷517.02毫克
  • 鉀1290.23毫克
  • 鈉2172.96毫克
  • 碘15.45微克
  • 鎂290.9毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅3.87毫克
  • 硒11.59微克
  • 銅20.36毫克
  • 錳1.01毫克
  • 生菜炒豆腐的做法,生菜炒豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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