香菇雙筍豬蹄煲 - 豬蹄840克

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香菇雙筍豬蹄煲

香菇雙筍豬蹄煲

主料:豬蹄840克

辅料:冬筍100克 香菇(鮮)120克

调料:蠔油15克 老抽5克 味精3克 鹽5克

做法:

1. 冬筍肉批淨老皮,切開邊,放入沸水滾滾,取起在冷水中浸涼,取起,切厚片;2. 浸開冬菇仔,去蒂,洗淨;3. 燒淨豬手之餘毛,斬件,放入沸水內滾滾,取起在冷水中衝去油膩;4. 燒熱瓦缸,下油,放入蒜茸、冬筍肉爆過,注入半煲清水,加入豬手、冬菇同煲,豬手熟時,加蠔油、老抽調味,下些粉芡,原煲上席。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

香菇雙筍豬蹄煲成分
  • 能量2261.29千卡
  • 蛋白質198.18克
  • 脂肪158.4克
  • 碳水化合物14.72克
  • 葉酸51.38微克
  • 膳食纖維4.76克
  • 膽固醇1612.8毫克
  • 維生素A38.2微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸15.69毫克
  • 維生素C2.2毫克
  • 維生素E0.08毫克
  • 鈣307.05毫克
  • 磷405.67毫克
  • 鉀501.12毫克
  • 鈉3405.95毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂57.71毫克
  • 鐵10.09毫克
  • 鋅10.42毫克
  • 硒52.41微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳0.45毫克
  • 香菇雙筍豬蹄煲的做法,香菇雙筍豬蹄煲怎麼做
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