胡蘿蔔炒豬肝 - 胡蘿蔔200克 豬肝100克

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胡蘿蔔炒豬肝

胡蘿蔔炒豬肝

主料:胡蘿蔔200克 豬肝100克

调料:菜籽油25克 鹽3克 味精1克 料酒10克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將胡蘿蔔洗淨,切片備用;2. 豬肝洗淨切片;3. 豬肝用鹽、料酒、澱粉各適量拌勻備用;4. 在炒勺裡放菜油(花生油,豆油均可)燒至六成熱,放入豬肝片迅速翻炒;5. 炒至變色出鍋,盛入盤中備用;6. 鍋內剩少許油炒胡蘿蔔片至將熟,放入豬肝一起翻炒幾下即可。

技巧:本品具有健脾補肝、清熱明目之功效,適於青光眼緩解期的患者服用。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:肝調養食譜   明目食譜   補血食譜   學生膳食   脾調養食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔炒豬肝成分
  • 能量444.68千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質21.66克
  • 脂肪30.08克
  • 碳水化合物23.92克
  • 葉酸434.7微克
  • 膳食纖維2.2克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A7878微克
  • 胡蘿蔔素8260微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素2.08毫克
  • 煙酸11.37毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E16.9毫克
  • 鈣74.81毫克
  • 磷300.54毫克
  • 鉀616.36毫克
  • 鈉1474.4毫克
  • 鎂53.18毫克
  • 鐵26.37毫克
  • 鋅4.29毫克
  • 硒27.45微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.54毫克
  • 胡蘿蔔炒豬肝的做法,胡蘿蔔炒豬肝怎麼做
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