溜藕片 - 蓮藕500克

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溜藕片

溜藕片

主料:蓮藕500克

调料:白砂糖40克 姜5克 醬油10克 醋25克 花生油50克

做法:

1. 將藕刮去皮,洗淨,切成長3.3厘米、寬1.5厘米、厚0.3厘米的片;2. 鍋上旺火燒熱,下油燒於油冒青煙時,下薑末煸炒幾下,放入藕片繼續煸炒至剛熟;3. 加醬油、白糖、少許開水,待白糖溶化後,淋入香醋,拌和均勻即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:家常菜   糖尿病食譜   便秘食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   糖醋溜   糖醋味  

溜藕片成分
  • 能量975.6千卡
  • 蛋白質10.65克
  • 脂肪51.06克
  • 碳水化合物124.71克
  • 葉酸153.68微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 維生素A16.4微克
  • 胡蘿蔔素108.5微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.06毫克
  • 維生素C220.2毫克
  • 維生素E24.68毫克
  • 鈣221.2毫克
  • 磷346.35毫克
  • 鉀1353.7毫克
  • 鈉864.88毫克
  • 碘12.24微克
  • 鎂118.25毫克
  • 鐵11.12毫克
  • 鋅1.86毫克
  • 硒2.72微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳7.71毫克
  • 溜藕片的做法,溜藕片怎麼做
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