豆苗肝糕湯 - 豬肝200克 豌豆苗100克 雞蛋清

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豆苗肝糕湯

豆苗肝糕湯

主料:豬肝200克 豌豆苗100克 雞蛋清50克

调料:料酒3克 鹽2克 胡椒粉2克 豬油(煉製)10克 玉米面(白)10克 大蔥3克 姜3克

做法:

1. 將蔥姜搗碎泡出水;2. 豬肝洗淨,先切成碎片,再用刀背砸成泥置於容器內,加入蔥姜水攪拌後,用紗布過濾,濾出的肝汁置於容器內;3. 豆苗葉洗淨後,用沸水燙一下;4. 過濾的肝汁中,加入鹽、胡椒粉、料酒、豬油、玉米粉和雞蛋清攪成稀糊狀;5. 取出用凹形小鐵模10個,裡邊均勻抹一層豬油,再將肝糊舀在裡邊,然後蒸約4-5分鐘,取出後分裝在小湯碗內;6. 清湯燒開,加鹽,均勻地澆在湯碗內,每碗中再放幾片豆苗葉。

技巧:此湯可精緻美味,跨世紀效同前,但若嫌麻煩,以同樣的菜餚煮湯也可以.清熱明目,利尿養血,男女合用。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:利尿食譜   明目食譜   補血食譜     鹹鮮味  

豆苗肝糕湯成分
  • 能量446.96千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質49.28克
  • 脂肪20.73克
  • 碳水化合物19.1克
  • 葉酸855.16微克
  • 膳食纖維2.72克
  • 膽固醇369.3毫克
  • 維生素A13453.07微克
  • 胡蘿蔔素2675.22微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素4.32毫克
  • 煙酸21.8毫克
  • 維生素C67.21毫克
  • 維生素E5.4毫克
  • 鈣60.88毫克
  • 磷585.64毫克
  • 鉀801.11毫克
  • 鈉982.48毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂92毫克
  • 鐵51.79毫克
  • 鋅8.31毫克
  • 硒57.17微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.96毫克
  • 豆苗肝糕湯的做法,豆苗肝糕湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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