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大麥薏仁茯苓粥 - 大麥100克 薏米100克 土茯苓80克

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    大麥薏仁茯苓粥

    大麥薏仁茯苓粥

    主料：大麥100克 薏米100克 土茯苓80克

    调料：冰糖30克

    做法：

    1. 將大麥米、薏仁分別洗淨，用冷水浸泡2～3時，撈出瀝水。2. 將土茯苓洗淨，放入沙鍋中，加入冷水1000毫升，用旺火燒沸，然後改用小火煎煮1小時，去渣取汁。3. 將大麥米、薏仁放入煮土茯苓的沙鍋中，先用旺火燒開，然後改小火煮至粥稠，加適量冰糖熬化即可。

    技巧：土茯苓：服時忌茶。

    分類：脾調養食譜   利尿食譜   水腫食譜   煮   原本味  

    大麥薏仁茯苓粥成分
    • 能量783.1千卡
    • 蛋白質23克
    • 脂肪4.7克
    • 碳水化合物174.19克
    • 膳食纖維11.9克
    • 硫胺素0.66毫克
    • 核黃素0.3毫克
    • 煙酸5.9毫克
    • 維生素E3.31毫克
    • 鈣114.9毫克
    • 磷598毫克
    • 鉀287.3毫克
    • 鈉4.41毫克
    • 鎂246.6毫克
    • 鐵10.42毫克
    • 鋅6.1毫克
    • 硒12.87微克
    • 銅0.93毫克
    • 錳2.6毫克
    • 大麥薏仁茯苓粥的做法，大麥薏仁茯苓粥怎麼做
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    原本味美食
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