汁澆白菜心 - 白菜2000克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

汁澆白菜心

汁澆白菜心

主料:白菜2000克

调料:鹽5克 醬油10克 醋10克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)10克 香油5克 白砂糖10克 味精2克

做法:

1.白菜只取內層菜心,沖洗後橫切成3厘米長的段,放到乾淨的大碗內(不使菜散開);干辣椒洗淨後去蒂和籽,切成細末。2.鮮姜去皮洗淨,放乾淨碗內,加入辣椒末、醬油、醋、白糖、精鹽拌勻,放入鍋內隔水蒸透,取出,將汁澆在白菜段上,浸漬片刻,將白菜段中的汁濾入調料碗內。3.碗再放入蒸鍋內隔水蒸透,把其中的汁復澆在白菜段上,如此反覆四次,白菜中加入香油、味精,將白菜撥散拌勻即可。

分類:私家菜   高脂血症食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜     清香味  

汁澆白菜心成分
  • 能量462.91千卡
  • 蛋白質33.14克
  • 脂肪8.26克
  • 碳水化合物81.82克
  • 葉酸370.27微克
  • 膳食纖維20.32克
  • 維生素A401.4微克
  • 胡蘿蔔素2408.5微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸12.48毫克
  • 維生素C620.2毫克
  • 維生素E19.57毫克
  • 鈣1015.95毫克
  • 磷681.93毫克
  • 鉀193.33毫克
  • 鈉3881.86毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂252.74毫克
  • 鐵16.27毫克
  • 鋅8.71毫克
  • 硒10.28微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳4.78毫克
  • 汁澆白菜心的做法,汁澆白菜心怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習