絲瓜釀肉 - 絲瓜400克

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絲瓜釀肉

絲瓜釀肉

主料:絲瓜400克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 雞蛋100克

调料:香油10克 鹽3克 味精2克 醬油20克 醋10克 白砂糖1克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將肥瘦肉洗淨剁成肉泥;2. 放入碗內,加入雞蛋1個、水澱粉10克、精鹽、味精1克攪拌均勻;3. 選擇鮮、直順、粗細一致的絲瓜去皮洗淨;4. 切成6厘米長的段,然後將絲瓜一端開個洞;5. 撒上少許澱粉,將肉泥均勻灌進絲瓜內;6. 將絲瓜上籠熟後;7. 冷卻後切成圓片,放在盤中碼好;8. 炒鍋上火,倒入湯、醬油、米醋、味精1克、白糖,燒開;9. 然後用水澱粉勾芡,淋上麻油起鍋,澆在絲瓜釀肉上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

絲瓜釀肉成分
  • 能量738.36千卡
  • 蛋白質32.75克
  • 脂肪56.63克
  • 碳水化合物34.56克
  • 葉酸150.99微克
  • 膳食纖維2.45克
  • 膽固醇665毫克
  • 維生素A312微克
  • 胡蘿蔔素360微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸5.9毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E10.05毫克
  • 鈣137.56毫克
  • 磷461.06毫克
  • 鉀921.85毫克
  • 鈉2722.1毫克
  • 碘27.68微克
  • 鎂103.33毫克
  • 鐵8毫克
  • 鋅4.4毫克
  • 硒30.39微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.86毫克
  • 絲瓜釀肉的做法,絲瓜釀肉怎麼做
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