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蒜醬魷魚 - 魷魚(鮮)250克

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    蒜醬魷魚

    蒜醬魷魚

    主料：魷魚(鮮)250克

    调料：醬油10克 香油5克 白砂糖5克 味精2克 黃酒5克 大蒜（白皮）15克

    做法：

    1. 將魷魚洗淨，剞麥穗花刀，下入開水鍋內焯熟；2. 蒜切末；3. 將魷魚加醬油、蒜末、白糖、味精、黃酒、香油攪拌均勻。

    分類：補虛養身食譜   私家菜   滋陰食譜   拌   蒜香味  

    蒜醬魷魚成分
    • 能量308.76千卡
    • 蛋白質45.62克
    • 脂肪9.03克
    • 碳水化合物10.68克
    • 葉酸0.1微克
    • 膳食纖維0.18克
    • 膽固醇670毫克
    • 維生素A88.25微克
    • 胡蘿蔔素4.5微克
    • 硫胺素0.06毫克
    • 核黃素0.17毫克
    • 煙酸4.29毫克
    • 維生素C1.05毫克
    • 維生素E7.85毫克
    • 鈣127.5毫克
    • 磷86.98毫克
    • 鉀805.63毫克
    • 鈉1017.14毫克
    • 碘0.24微克
    • 鎂124.79毫克
    • 鐵3.38毫克
    • 鋅6.24毫克
    • 硒96.11微克
    • 銅1.17毫克
    • 錳0.39毫克
    • 蒜醬魷魚的做法，蒜醬魷魚怎麼做
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