蒜茸煎魚柳 - 草魚250克

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蒜茸煎魚柳

蒜茸煎魚柳

主料:草魚250克

调料:大蒜(白皮)10克 牛油5克 椒鹽2克 胡椒粉1克 植物油50克

做法:

1.魚肉洗乾淨,抹乾水分,加入醃料(可卡因鹽、胡椒粉)醃20分鐘。2.燒熱少許油,將魚柳撒上生粉,放入煎至兩面微黃(用慢火);加入牛油及蒜茸,再煎至蒜茸金黃色(不要煎焦),上碟即可。

技巧:若撒上士多啤梨粒則味精更加鮮美,還可放些車厘茄和青瓜片作裝飾之用,菜型會更加美觀。

分類:私家菜   高血壓食譜   補虛養身食譜   肝調養食譜   健脾開胃食譜   生煎   蒜香味  

蒜茸煎魚柳成分
  • 能量297.92千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質44.8克
  • 脂肪11.14克
  • 碳水化合物4.87克
  • 葉酸38.75微克
  • 膳食纖維0.13克
  • 膽固醇125.15毫克
  • 維生素A3.3微克
  • 胡蘿蔔素3.6微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.01毫克
  • 煙酸0.18毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E6.31毫克
  • 鈣46.87毫克
  • 磷393.87毫克
  • 鉀844.39毫克
  • 鈉92.48毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂68.43毫克
  • 鐵3.61毫克
  • 鋅1.09毫克
  • 硒29.56微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.06毫克
  • 蒜茸煎魚柳的做法,蒜茸煎魚柳怎麼做
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蒜香味美食
 
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