清炒木耳菜 - 木耳菜350克

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清炒木耳菜

清炒木耳菜

主料:木耳菜350克

调料:花生油15克 大蒜(白皮)15克 香油8克 料酒3克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 木耳菜洗淨,撈出瀝水備用;2. 蒜切成末;3. 炒鍋放火上,倒入花生油燒熱,放入蒜末稍炒;4. 倒入料酒,放入木耳菜、精鹽、味精,澆入香油,出鍋即可。

分類:私家菜   高血壓食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜   清炒   蒜香味  

清炒木耳菜成分
  • 能量298.27千卡
  • 蛋白質6.68克
  • 脂肪24.04克
  • 碳水化合物19.47克
  • 葉酸0.15微克
  • 膳食纖維5.42克
  • 維生素A1180.25微克
  • 胡蘿蔔素7074.5微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.19毫克
  • 維生素C120.05毫克
  • 維生素E17.86毫克
  • 鈣590.09毫克
  • 磷166.84毫克
  • 鉀535.77毫克
  • 鈉1036.51毫克
  • 鎂220.56毫克
  • 鐵11.86毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒9.59微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.61毫克
  • 清炒木耳菜的做法,清炒木耳菜怎麼做
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