蒜茸魚皮 - 魚皮200克

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蒜茸魚皮

蒜茸魚皮

主料:魚皮200克

调料:大蒜(白皮)15克 生抽10克 白砂糖10克 白醋5克 味精3克

做法:

1. 先將魚皮放入鍋中,加清水,置旺火上,煮沸約45分鐘,撈出去沙;2. 再放入60度熱水中,蓋上鍋蓋,燜8~10小時(如水溫降低,應重換熱水)取出,用清水洗淨;3. 按老、嫩分裝竹籃中,浸入沸水鍋中煮沸後,移及微火上,蓋上鍋蓋,燜半小時(硬的可再燜一下);4. 然後取出放清水中漂洗幾次即可使用;5. 水發好的鯊魚皮洗淨,去雜質,切成4×1 厘米的條,先在沸水鍋裡汆熟,迅速放在冷開水中浸泡一會(去粘液);6. 蒜米、生抽、白糖、白醋、味精調和拌入魚皮即成。

技巧:魚皮在沸水鍋熟會發好,故應迅速放冷開水中浸泡一下。

分類:福建菜   美容養顏食譜   滋陰食譜   防癌抗癌食譜     蒜香味  

蒜茸魚皮成分
  • 能量69.24千卡
  • 蛋白質2.36克
  • 脂肪0.08克
  • 碳水化合物14.92克
  • 葉酸2.1微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 維生素A0.75微克
  • 胡蘿蔔素4.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.21毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E0.16毫克
  • 鈣13.75毫克
  • 磷24.37毫克
  • 鉀80.72毫克
  • 鈉897.54毫克
  • 碘0.06微克
  • 鎂6.81毫克
  • 鐵0.66毫克
  • 鋅0.19毫克
  • 硒0.64微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.1毫克
  • 蒜茸魚皮的做法,蒜茸魚皮怎麼做
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