茄子燜雞 - 雞1000克

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茄子燜雞

茄子燜雞

主料:雞1000克

辅料:茄子(紫皮、長)750克 青椒250克 番茄250克 洋蔥(黃皮)150克

调料:植物油100克 香葉2克 大蒜(白皮)15克 鹽10克 胡椒粉5克

做法:

1. 將雞收拾乾淨切成10塊,抹上少許精鹽和胡椒粉醃製片刻; 2. 茄子、蔥頭、番茄切成塊; 3. 青椒、大蒜切成片; 4. 鍋內注油燒至五成熱,將雞塊煎至黃色取出,控淨油; 5. 燜鍋內放入雞內清湯和煎好的雞塊,加入香葉,用小火將雞塊燜至八成熟; 6. 用煎雞塊的余油將蔥頭、大蒜炒至微黃; 7. 放入茄子、青椒、番茄炒透,倒入燜鍋內; 8. 用小火燜熟,加入精鹽調好口味即可。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

茄子燜雞成分
  • 能量1931.75千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質206.4克
  • 脂肪95.89克
  • 碳水化合物83.24克
  • 葉酸41.25微克
  • 膳食纖維22.78克
  • 膽固醇1060毫克
  • 維生素A1006.25微克
  • 胡蘿蔔素3145微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素1.24毫克
  • 煙酸64.16毫克
  • 維生素C268.55毫克
  • 維生素E10.89毫克
  • 鈣555.65毫克
  • 磷1906.15毫克
  • 鉀4386.9毫克
  • 鈉4647.78毫克
  • 碘30.66微克
  • 鎂372.25毫克
  • 鐵20.24毫克
  • 鋅13.09毫克
  • 硒123.67微克
  • 銅1.61毫克
  • 錳1.91毫克
  • 茄子燜雞的做法,茄子燜雞怎麼做
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