無花果生魚湯 - 草魚700克

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無花果生魚湯

無花果生魚湯

主料:草魚700克

辅料:無花果8克 西洋參50克

调料:姜3克 植物油20克 鹽4克

做法:

1 .生魚剖洗乾淨,用油稍煎去腥味。2. 花旗參片和無花果、老薑分別洗淨。3. 將花果、生魚、花旗參片、老薑、油放入開水鍋中,慢火煮約2小時,加鹽調味即可。

技巧:此湯清熱潤燥,強身健體。

贴士:西洋參:本品與藜蘆相剋。

分類:清熱解毒食譜   補虛養身食譜   癲癇食譜   營養不良食譜   青少年食譜     原本味  

無花果生魚湯成分
  • 能量677.95千卡
  • 維生素B60.7毫克
  • 蛋白質124.06克
  • 脂肪18.23克
  • 碳水化合物5.09克
  • 葉酸108.6微克
  • 膳食纖維0.32克
  • 膽固醇329毫克
  • 維生素A1.24微克
  • 胡蘿蔔素7.5微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0毫克
  • 煙酸0.31毫克
  • 維生素C0.28毫克
  • 維生素E17.51毫克
  • 鈣126.05毫克
  • 磷1066.19毫克
  • 鉀2301.37毫克
  • 鈉1825.33毫克
  • 鎂184.76毫克
  • 鐵9.19毫克
  • 鋅2.79毫克
  • 硒81.8微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.19毫克
  • 無花果生魚湯的做法,無花果生魚湯怎麼做
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