素豆魚 - 油皮350克

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素豆魚

素豆魚

主料:油皮350克

辅料:綠豆芽150克 雞蛋100克

调料:大蔥5克 鹽4克 料酒10克 香油5克 白砂糖3克 醋3克 花椒粉3克 辣椒油3克 芝麻醬5克 醬油5克 雞精2克 澱粉(玉米)3克 植物油25克

做法:

1. 將豆芽洗淨,用開水焯一下撈出,瀝干水分晾涼,加入香油、精鹽拌勻;2. 將雞蛋打入碗中,加入適量干澱粉攪勻成蛋糊;3. 蔥洗淨切末;4. 取一器皿,放入芝麻醬、醬油、花椒粉、蔥末、雞精、白糖、醋、紅油、精鹽拌勻調成汁醬;5. 再將油豆皮鋪平放入豆芽,適量汁醬捲成卷,封口時抹上蛋糊;6. 坐鍋點火放油,油溫五六成熱時放入豆腐卷,煎至兩面金黃色即出,放涼後切成菱形塊或條,澆入調好的汁醬即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   素齋菜   接觸化學毒素人員食譜     鹹鮮味  

素豆魚成分
  • 能量1784.02千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質198.28克
  • 脂肪100.42克
  • 碳水化合物60.73克
  • 葉酸123.34微克
  • 膳食纖維31.6克
  • 膽固醇585.1毫克
  • 維生素A404.73微克
  • 胡蘿蔔素1015.8微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸4.44毫克
  • 維生素C6.15毫克
  • 維生素E172.7毫克
  • 鈣1000.31毫克
  • 磷1937.51毫克
  • 鉀3330.31毫克
  • 鈉2445.55毫克
  • 碘60.86微克
  • 鎂688.11毫克
  • 鐵47.02毫克
  • 鋅16.08毫克
  • 硒23.21微克
  • 銅4.42毫克
  • 錳9.96毫克
  • 素豆魚的做法,素豆魚怎麼做
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