什果西米撈 - 牛奶30克 西谷米100克

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什果西米撈

什果西米撈

主料:牛奶30克 西谷米100克

辅料:杏仁露150克 蘋果20克 山楂20克 梨20克 菠蘿20克

调料:白砂糖50克

做法:

1. 水煮開後,倒入西米;2. 到再次滾開,熄火浸泡20分鐘,然後再用涼水浸泡;3. 等水再煮開,倒入浸好的西米,等西米煮至透明時,加入整聽杏仁露和淡奶,滾開後熄火,晾涼,放入冰箱冷藏備用;4. 把各種時令水果(蘋果、山楂、梨、菠蘿)洗淨,剝皮,切丁;5. 吸滿杏仁露的西米,撈在漂亮玻璃容器中,撒上水果丁,一碗西米撈就做好了。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。 山楂:山楂不宜於海鮮、人參、檸檬同食。

分類:甜品/點心   其他   甜味  

什果西米撈成分
  • 能量331.6千卡
  • 蛋白質2.57克
  • 脂肪2.83克
  • 碳水化合物75.66克
  • 葉酸12.98微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇82.5毫克
  • 維生素A13微克
  • 胡蘿蔔素34.6微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.25毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E2.22毫克
  • 鈣62.6毫克
  • 磷39.2毫克
  • 鉀161.3毫克
  • 鈉27.14毫克
  • 碘8.91微克
  • 鎂12.6毫克
  • 鐵0.91毫克
  • 鋅0.4毫克
  • 硒1.38微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.33毫克
  • 什果西米撈的做法,什果西米撈怎麼做
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