絞肉胡蘿蔔燉豆腐 - 豆腐(北)200克 胡蘿蔔200克 青蒜

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

絞肉胡蘿蔔燉豆腐

絞肉胡蘿蔔燉豆腐

主料:豆腐(北)200克 胡蘿蔔200克 青蒜125克 豬肉(肥瘦)125克

调料:植物油15克 鹽2克 醬油5克 味精1克 大蔥5克

做法:

1. 豆腐洗淨,切成1.5厘米見方的丁;2. 豬肉絞碎;蔥洗淨切花;3. 胡蘿蔔、蒜苗洗淨,切成1厘米長的段;4. 鍋內到油燒熱,煸炒絞肉後放入蔥花、醬油炒出香味;5. 放入蘿蔔繼續炒,待胡蘿蔔炒塌後,加入豆腐和水(水以漫過豆腐為宜);6. 待豆腐燉 至漲發入味後,加入蒜苗、鹽,起鍋前加入味精即可。

技巧:1. 此菜適合小兒吃,胡蘿蔔、蒜苗要燒爛;2. 豆腐要燉透,防止把豆腐弄碎;胡蘿蔔擦絲炒,幼兒吃後易消化。

分類:家常菜   老人食譜   明目食譜   學齡前兒童食譜   原燉   鹹鮮味  

絞肉胡蘿蔔燉豆腐成分
  • 能量834.23千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質40.66克
  • 脂肪63.25克
  • 碳水化合物35.41克
  • 葉酸95.15微克
  • 膳食纖維10.06克
  • 膽固醇100毫克
  • 維生素A1531.55微克
  • 胡蘿蔔素9060.7微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸6.66毫克
  • 維生素C46.15毫克
  • 維生素E19.06毫克
  • 鈣319.39毫克
  • 磷523.24毫克
  • 鉀1079.67毫克
  • 鈉1399.39毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂203.96毫克
  • 鐵8.49毫克
  • 鋅4.88毫克
  • 硒22.84微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.93毫克
  • 絞肉胡蘿蔔燉豆腐的做法,絞肉胡蘿蔔燉豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習