竹節雞湯 - 雞胸脯肉400克

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竹節雞湯

竹節雞湯

主料:雞胸脯肉400克

辅料:香菇(鮮)70克 荸薺75克

调料:鹽20克 雞精5克 黃酒15克

做法:

1.竹筒先泡水2小時後備用。2.香菇用水泡軟,取出,汁留用。3.將雞肉、香菇、荸薺剁碎置於碗中,加上精鹽、雞精、紹酒、水及香菇汁,用筷子不停地顧一方向至呈粘稠狀。 4.取竹筒,分別放入肉餡至九分滿,覆上微波薄膜,並用膠帶固定,高火蒸18分鐘即可。

技巧:本品需竹筒約6個。

分類:私家菜   貧血食譜   月經不調食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

竹節雞湯成分
  • 能量609.2千卡
  • 蛋白質80.82克
  • 脂肪20.5克
  • 碳水化合物25.92克
  • 葉酸29.46微克
  • 膳食纖維3.17克
  • 膽固醇328.25毫克
  • 維生素A66.25微克
  • 胡蘿蔔素15微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸45.23毫克
  • 維生素C5.95毫克
  • 維生素E1.37毫克
  • 鈣27.35毫克
  • 磷932.55毫克
  • 鉀1606.6毫克
  • 鈉8956.56毫克
  • 碘38.32微克
  • 鎂131.45毫克
  • 鐵3.4毫克
  • 鋅2.91毫克
  • 硒44.72微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.4毫克
  • 竹節雞湯的做法,竹節雞湯怎麼做
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