醬什錦菜 - 苤藍1500克 黃瓜500克 冬筍1000克

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醬什錦菜

醬什錦菜

主料:苤藍1500克 黃瓜500克 冬筍1000克 四季豆500克 豇豆500克 胡蘿蔔500克

辅料:花生仁(生)2013克 杏仁200克

调料:姜100克 鹽1000克 黃醬4000克

做法:

1.將各種菜洗淨,切均勻(花生米,杏仁去皮),放入鹽水缸內浸泡,一天翻倒一次,共翻倒3-4次,放置陰涼處。 2.醬時用清水浸泡撤鹹,一天換水兩次,共換水4-6次,撈出晾乾後,裝入紗布袋。 3.爾後用乏醬(已醬兩次的醬)醬第一次,一層菜一層醬,10天換醬一次,共換醬三次,30天後即可食用。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:鹵醬菜     清香味  

醬什錦菜成分
  • 能量19133.19千卡
  • 蛋白質1123.52克
  • 脂肪1040.66克
  • 碳水化合物1633.42克
  • 葉酸2731.68微克
  • 膳食纖維319.92克
  • 生物素1020微克
  • 維生素A4723.65微克
  • 胡蘿蔔素28473.9微克
  • 硫胺素18.92毫克
  • 核黃素17.17毫克
  • 煙酸483.63毫克
  • 維生素C956.26毫克
  • 維生素E998.16毫克
  • 鈣5126.07毫克
  • 磷14956.12毫克
  • 鉀37758.31毫克
  • 鈉538315.97毫克
  • 碘863.15微克
  • 鎂6643.14毫克
  • 鐵358.57毫克
  • 鋅119.22毫克
  • 硒622.97微克
  • 銅43.41毫克
  • 錳82.8毫克
  • 醬什錦菜的做法,醬什錦菜怎麼做
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